Geschmeidige Hüften und Herzöffnung sowie eine stabile Körpermitte fokussieren wir gemeinsam in dieser Stunde. Auch unsere Balance testen wir ganz spielerisch aus und dürfen Freude an den verschiedenen Formen und Ausrichtungen finden, ohne zu verkrampfen oder verbissen zu werden. Sanftmut und Wohlwollen uns selbst gegenüber ist der Schlüssel für so vieles und genau dies laden wir in dieser Stunde immer wieder ein.
Alles was du brauchst ist eine Yoga-Matte, 1-2 Blöcke und ggf eine Decke.
Zum Praktizieren mit Musik darfst du dir gerne eine meiner Playlists aussuchen – diese findest du auf Spotify: https://open.spotify.com/user/hanni.bauer?si=hltbpnG3Tc-dKXtJrjm9cg&nd=1
Viel Spaß beim Praktizieren – Namasté, Johanna
