In dieser Stunde entfachen wir das Feuer in unserer Körpermitte, fließen durch eine sich immer wieder wiederholende Abfolge, um in einen routinierten Ablauf zu kommen und ohne Nachdenken zu müssen dem Geist Ruhe gönnen und zugleich die Bewegungen auszuführen. Zudem dürfen unsere Beine viel arbeiten aber auch Dehnung und Weite erfahren – genauso wie unsere Hüften. Es finden sich aber auch viele ruhige Elemente in dieser Session, sodass Bewegung und Stille wie Yin und Yang in Balance sind.
Alles was du brauchst ist eine Yoga-Matte, 1 Block und eine Decke.
Zum Praktizieren mit Musik darfst du dir gerne eine meiner Playlists aussuchen – diese findest du auf Spotify: https://open.spotify.com/user/hanni.bauer?si=hltbpnG3Tc-dKXtJrjm9cg&nd=1
Viel Spaß beim Praktizieren – Namasté, Johanna
