Loslassen ist das Motto dieser Stunde. Sie ist ideal für heiße Tage und verbindet Yin-Elemente, die wir über längere Zeit halten, dem Körper die Möglichkeit geben, weicher zu werden und auch fasziales Gewebe wieder zu entspannen mit Yang-Elementen aus dem Hata, die wir ebenfalls etwas länger halten, aber zum Unterschied zum Yin die Muskulatur mit ansprechen. Zudem praktizieren wir eine abkühlende Atem-Übung, die uns ebenfalls heiße Sommertage etwas angenehmer machen kann.
Alles was du brauchst ist eine Yoga-Matte, 2 Blöcke und mindestens eine Decke, 1-2 große Kissen und optional ein Bolster.
Zum Praktizieren mit Musik darfst du dir gerne eine meiner Playlists aussuchen – diese findest du auf Spotify: https://open.spotify.com/user/hanni.bauer?si=hltbpnG3Tc-dKXtJrjm9cg&nd=1
Viel Spaß beim Praktizieren – Namasté, Johanna
