In der heutigen Stunde nähern wir uns ein paar fancy Asanas wie dem gedrehten Halbmond, dem stehenden Spagat oder auch dem Shiva Squat. Keine Sorge – wie immer nähern wir uns diesen Posen spielerisch und es geht mehr um den Weg als um das Ziel, diese Pose „perfekt“ auszuführen – genau so, wie du jede einzelne Asana praktizierst, ist sie in dem Moment für dich und deinen Körper genau richtig. Wahrnehmen, den Körper spüren und sich auszuprobieren ist das Motto der Stunde, in die du Leichtigkeit und Freude mit einladen darfst 🙂
Alles was du brauchst ist eine Yoga-Matte, 1 Block und ggf eine Decke.
Zum Praktizieren mit Musik darfst du dir gerne eine meiner Playlists aussuchen – diese findest du auf Spotify: https://open.spotify.com/user/hanni.bauer?si=hltbpnG3Tc-dKXtJrjm9cg&nd=1
Viel Spaß beim Praktizieren – Namasté, Johanna
