Diese Stunde ist ideal, um sitzende Tätigkeiten auszugleichen und der klassischen Alltagshaltung entgegenzuwirken. Wir richten den Körper wieder auf, finden Länge in den Flanken, Weite und Öffnung im Herzraum und vor allem wieder Platz im Schultergürtel. Auch wenn es während der Asanas sehr intensiv sein kann und auch das längere Halten Wiederstand in uns auslösen kann, lohnt es sich, genauer hinzuschauen, was im Körper passiert und wie sich unsere Wahrnehmung und vielleicht sogar unsere Stimmung sowie unsere Bewegungen sich während der Stunde verändern und wie wir uns am Ende – im Vergleich zum Beginn – fühlen.
Alles was du brauchst ist eine Yoga-Matte, 1 Block und ggf eine Decke.
Zum Praktizieren mit Musik darfst du dir gerne eine meiner Playlists aussuchen – diese findest du auf Spotify: https://open.spotify.com/user/hanni.bauer?si=hltbpnG3Tc-dKXtJrjm9cg&nd=1
Viel Spaß beim Praktizieren – Namasté, Johanna
