Dieses Mal erwartet dich eine kräftigende Praxis – wir fließen durch eine Abfolge, um unsere Beine zu stärken, neue Stabilität aufzubauen und die Muskulatur durch längeres Halten bewusst zu aktivieren. Zu Beginn nehmen wir uns allerdings ausgiebig Zeit, unseren Schulterbereich zu lockern und Verspannungen zu lösen. Zugleich kräftigen wir auch unsere Arme und unser Zentrum, um unseren gesamten Körper auf verschiedene Art und Weise gespürt und beansprucht zu haben, um wieder mehr bei uns selbst anzukommen und uns selbst wieder bewusster zu werden.
Alles was du brauchst ist eine Yoga-Matte, 1 Block und ggf eine Decke.
Zum Praktizieren mit Musik darfst du dir gerne eine meiner Playlists aussuchen – diese findest du auf Spotify: https://open.spotify.com/user/hanni.bauer?si=hltbpnG3Tc-dKXtJrjm9cg&nd=1
Viel Spaß beim Praktizieren – Namasté, Johanna
