Durch diese Praxis darfst du dich intensiv mit deinem Herzraum und der Schulteröffnung befassen – also ideal für die kalte Jahreszeit, um die typischen zusammenziehenden Bewegungen auszugleichen, die wir machen, wenn wir frieren. Gleiches gilt natürlich auch für die Schreibtisch-/Laptop-/Handy-Haltungen 🙂 Zudem kräftigen und stärken wir den Rücken und arbeiten an einer stabilen, aufrechten Haltung. Du wirst sicherlich noch die Tage danach etwas von der Praxis spüren 😉
Alles was du brauchst ist eine Yoga-Matte, 1 Block und ggf eine Decke.
Zum Praktizieren mit Musik darfst du dir gerne eine meiner Playlists aussuchen – diese findest du auf Spotify: https://open.spotify.com/user/hanni.bauer?si=hltbpnG3Tc-dKXtJrjm9cg&nd=1
Viel Spaß beim Praktizieren – Namasté, Johanna
