Heute widmen wir uns mit voller Aufmerksamkeit unseren Schultern und Schulterblättern. In verschiedenen Posen und Abläufen haben wir alle Zeit der Welt, die Bewegungsradien in unserer Körperrückseite wahrzunehmen – hineinzuspüren, wie sie sich bewegen und wo sich welches Gefühl und welche Sensation zeigt. Auch unsere Beine dürfen immer wieder mitarbeiten und trotz – oder gerade in der Anstrengung – dürfen wir uns immer wieder mit unserem Atem verbinden und den Kontakt zu uns selbst immer wieder aufzunehmen.
Alles was du brauchst ist eine Yoga-Matte, 2 Blöcke und ggf eine Decke.
Zum Praktizieren mit Musik darfst du dir gerne eine meiner Playlists aussuchen – diese findest du auf Spotify: https://open.spotify.com/user/hanni.bauer?si=hltbpnG3Tc-dKXtJrjm9cg&nd=1
Viel Spaß beim Praktizieren – Namasté, Johanna
