SORRY für die Bildqualität – nächstes Mal wieder in besserer Auflösung 😉
Heute widmen wir uns unseren Beinrückseiten, der Hüfte und Twists. Wir öffnen sanft diverse Körperregionen, halten die Asanas für eine Weile und finden so Atemzug für Atemzug tiefer in die Form hinein. Wir nehmen uns Zeit, die Asana auszukosten und die Facetten der Übung wahrzunehmen – wie fließt der Atem in der jeweiligen Haltung durch unseren Körper – was macht die Asana mit unserem Herzschlag, wir fühlt sich die Form an – wo kann ich Enge, wo Weite wahrnehmen?
Alles was du brauchst ist eine Yoga-Matte, 1 Block und eine Decke.
Zum Praktizieren mit Musik darfst du dir gerne eine meiner Playlists aussuchen – diese findest du auf Spotify: https://open.spotify.com/user/hanni.bauer?si=hltbpnG3Tc-dKXtJrjm9cg&nd=1
Viel Spaß beim Praktizieren – Namasté, Johanna
