Rücken, Schultern, Nacken – alle Problembereiche, die wir vorwiegend in der kalten Jahreszeit spüren, dürfen heute besondere Aufmerksamkeit erfahren und mit sanften, aber auch intensiveren Übungen wieder gedehnt, gelockert und gestärkt werden. Zudem darfst du auf mentaler Ebene arbeiten und dich im Loslassen üben.
Alles was du brauchst ist eine Yoga-Matte, 1 Block und ggf eine Decke.
Zum Praktizieren mit Musik darfst du dir gerne eine meiner Playlists aussuchen – diese findest du auf Spotify: https://open.spotify.com/user/hanni.bauer?si=hltbpnG3Tc-dKXtJrjm9cg&nd=1
Viel Spaß beim Praktizieren – Namasté, Johanna
