Öffnung und Weite schaffen steht im Zentrum dieser Praxis. Wir fließen durch verschiedene Abfolgen, um weich zu werden. um die Balance zu schaffen, sind immer wieder statische Elemente Teil der Stunde, die wir halten, und so durch Atem und Zeit den Raum auf eine andere Art und Weise öffnen. Zudem spielen wir etwas mit unserer Balance, allerdings nicht wie gewohnt in Standhaltungen sondern in eher ungewöhnlichen Posen.
Alles was du brauchst ist eine Yoga-Matte, 1 Block und ggf eine Decke.
Zum Praktizieren mit Musik darfst du dir gerne eine meiner Playlists aussuchen – diese findest du auf Spotify: https://open.spotify.com/user/hanni.bauer?si=hltbpnG3Tc-dKXtJrjm9cg&nd=1
Viel Spaß beim Praktizieren – Namasté, Johanna
