Diese Stunde ist eine sehr erdende und ruhige Session, ideal für sehr heiße Tage oder zum zur Ruhe kommen am Abend. Viele Yin-Elemente helfen uns, mehr und mehr bei uns selbst anzukommen, zu beobachten, was passiert, wenn einmal alles ruhig ist und wie sich Körper und Geist im Laufe der Zeit verändern.
Alles was du brauchst ist eine Yoga-Matte, 2 Blöcke und mindestens eine Decke sowie gerne einige Kissen und optional ein Bolster.
Zum Praktizieren mit Musik darfst du dir gerne eine meiner Playlists aussuchen – diese findest du auf Spotify: https://open.spotify.com/user/hanni.bauer?si=hltbpnG3Tc-dKXtJrjm9cg&nd=1
Viel Spaß beim Praktizieren – Namasté, Johanna
