Heute fokussieren wir uns auf unsere Beinrückseiten. Durch ständiges Sitzen, wenig Bewegung im Alltag sowie auch durch Tätigkeiten wie Fahrradfahren sind diese Bereiche meist sehr verkürzt. Um hier einen Ausgleich zu schaffen, üben wir verschiedene Asanas, die wir einige Zeit halten und somit auch unser Durchhaltevermögen sowie unser Umgang mit Langeweile, aufkommender Wut oder anderer Emotionen zu beobachten, wahrzunehmen und zu schulen.
Alles was du brauchst ist eine Yoga-Matte, 2 Blöcke und ggf eine Decke.
Zum Praktizieren mit Musik darfst du dir gerne eine meiner Playlists aussuchen – diese findest du auf Spotify: https://open.spotify.com/user/hanni.bauer?si=hltbpnG3Tc-dKXtJrjm9cg&nd=1
Viel Spaß beim Praktizieren – Namasté, Johanna
Sorry für die Bildqualität – die Kamera hat sich während der Session verselbständigt und ich konnte das Material nicht verwerten 😀
