Die heutige Stunde hilft uns, unseren Atem bewusst zu steuern und auch einmal in unsere Körperrückseite – unsere unbewusste Seite – die Seite der Unsicherheit und zugleich des Vertrauens zu schicken und uns mit diesem Bereich zu verbinden. Gleichzeitig öffnen wir unseren Herzraum und Schulterbereich, um immer empfänglicher und feinfühliger mit uns zu werden. Durch viele Twists und Lenkung unserer Wahrnehmung öffnen wir neue Räume und dürfen hinspüren, was sich uns zeigen möchte.
Alles was du brauchst ist eine Yoga-Matte, 1 Block und ggf eine Decke.
Zum Praktizieren mit Musik darfst du dir gerne eine meiner Playlists aussuchen – diese findest du auf Spotify: https://open.spotify.com/user/hanni.bauer?si=hltbpnG3Tc-dKXtJrjm9cg&nd=1
Viel Spaß beim Praktizieren – Namasté, Johanna
