Die heutige Stunde widmet sich von allem unserem Schulter-, Nacken– und Herzraumbereich. Wir arbeiten liebevoll an den Arrealen des Körpers, die oft durch viele Computertätigkeiten, Handynutzung, schweres Tragen, Nervosität und Anspannung verspannen und schmerzen können. Durch Wärme, Berührung und Bewegung lösen wir verklebte und verkürzte Strukturen und schenken uns ein kleines Wellnessprogramm.
Alles was du brauchst ist eine Yoga-Matte, 2 Blöcke und ggf eine Decke.
Zum Praktizieren mit Musik darfst du dir gerne eine meiner Playlists aussuchen – diese findest du auf Spotify: https://open.spotify.com/user/hanni.bauer?si=hltbpnG3Tc-dKXtJrjm9cg&nd=1
Viel Spaß beim Praktizieren – Namasté, Johanna
