Die heutige Stunde ist geprägt von aktivierenden Asanas. Durch viele Rückbeugen und öffnende Twists regen wir den Körper an und arbeiten der Müdigkeit entgegen. Zudem arbeiten wir an unserer Core– und Armkraft. Am Ende der Stunde wirst du dich wunderbar leicht und weit fühlen, wenn du dir erlaubst, die Formen den Gegebenheiten deines Körpers anzupassen, dir Hilfmittel zu nehmen und dich darauf einzulassen, was auch immer sich ganz individuell für dich zeigen mag.
Alles was du brauchst ist eine Yoga-Matte, 1 Block und eine Decke.
Zum Praktizieren mit Musik darfst du dir gerne eine meiner Playlists aussuchen – diese findest du auf Spotify: https://open.spotify.com/user/hanni.bauer?si=hltbpnG3Tc-dKXtJrjm9cg&nd=1
Viel Spaß beim Praktizieren – Namasté, Johanna
