Heute liegt der Fokus auf der Lockerung des Schulter-Nacken-Bereichs. Wir werden unseren gesamten Schultergürtel mobilisieren, Verspannungen lösen und Kraft aufbauen. Auch der Rest des Körpers darf hierfür unterstützend mitarbeiten. Viele fließende Bewegungen helfen uns, uns selbst wahrzunehmen und im Hier und Jetzt präsent zu sein.
Alles was du brauchst ist eine Yoga-Matte, 2 Blöcke und ggf eine Decke.
Zum Praktizieren mit Musik darfst du dir gerne eine meiner Playlists aussuchen – diese findest du auf Spotify: https://open.spotify.com/user/hanni.bauer?si=hltbpnG3Tc-dKXtJrjm9cg&nd=1
Viel Spaß beim Praktizieren – Namasté, Johanna
