Am Ende dieser Stunde werden sich deine Hüften weich und geschmeidig anfühlen. Mit diesem Bild vor Augen darfst du dich auf eine intensive Praxis freuen, in der du deine Hüfte stärken, dehnen und zugleich spannungsfrei werden lassen darfst. Immer unter der Prämisse, auf dich und deinen Körper zu hören und die Praxis zu DEINER Praxis zu machen. Je mehr wir uns darin üben, bei uns sein können und uns nicht am Außen zu orientieren, uns frei davon zu machen, wie etwas vermeintlich zu sein hat, desto mehr lernen wir, bei uns selbst anzukommen und zu spüren, was wir und was unser Körper benötigt – im jetzigen Moment.
Alles was du brauchst ist eine Yoga-Matte, 2 Blöcke und eine Decke.
Zum Praktizieren mit Musik darfst du dir gerne eine meiner Playlists aussuchen – diese findest du auf Spotify: https://open.spotify.com/user/hanni.bauer?si=hltbpnG3Tc-dKXtJrjm9cg&nd=1
Viel Spaß beim Praktizieren – Namasté, Johanna
