Hüfte und Schultern stehen heute im Fokus der Praxis. Durch unterschiedliche Asanas darfst du sanft diese Bereiche mobilisieren und kräftigen. Auch durch eine Balance-Sequenz darfst du deinen Gleichgewichtssinn herausfordern und schulen.
Heute benötigst du eine Yoga-Matte, 1 Block, 1 Gurt und ggf eine Decke.
Zum Praktizieren mit Musik darfst du dir gerne eine meiner Playlists aussuchen – diese findest du auf Spotify: https://open.spotify.com/user/hanni.bauer?si=hltbpnG3Tc-dKXtJrjm9cg&nd=1
Viel Spaß beim Praktizieren – Namasté, Johanna
