Heute ist wieder eine herausfordernde Praxis an der Reihe. Hüfte und Herz werden geöffnet, sodass wir uns empfänglich machen für all das Positive um uns herum. Gleichzeitig kräftigen und stärken wir uns, dürfen in unsere Mitte finden, bei uns ankommen und für uns selbst einstehen. Wir dürfen uns immer wieder hinterfragen, wie weit wir gehen möchten – wann ist die Asana noch weiter erfahrbar und wann ist eine Grenze erreicht, von der aus wir wieder in eine nährende Variante finden dürfen – jeder für sich, du für dich, für deinen individuellen Körper.
Alles was du brauchst ist eine Yoga-Matte, 1 Block und ggf eine Decke.
Zum Praktizieren mit Musik darfst du dir gerne eine meiner Playlists aussuchen – diese findest du auf Spotify: https://open.spotify.com/user/hanni.bauer?si=hltbpnG3Tc-dKXtJrjm9cg&nd=1
Viel Spaß beim Praktizieren – Namasté, Johanna
