Diese Stunde ist ideal, wenn du Knieprobleme hast. Wir werden die gesamte Zeit so praktizieren, dass kein Gewicht auf den Knien lastet – achte dennoch ganz besonders auf dich, wenn du Schwierigkeiten mit den Knien hast. Vorwiegend werden wir unsere Hüften sowie unsere Schultern mobilisieren und unsere Wirbelsäule entlasten. Du darfst dich hier wieder in deinem Körper einfinden, hineinspüren und bei dir selbst ankommen.
Alles was du brauchst ist eine Yoga-Matte, 2 Blöcke und ggf eine Decke.
Zum Praktizieren mit Musik darfst du dir gerne eine meiner Playlists aussuchen – diese findest du auf Spotify: https://open.spotify.com/user/hanni.bauer?si=hltbpnG3Tc-dKXtJrjm9cg&nd=1
Viel Spaß beim Praktizieren – Namasté, Johanna
