Öffnung und Weite im Schultergürtel und Brustraum erfährst du in dieser Stunde genauso wie die Aktivierung der Körpermitte und Bauchmuskulatur und die Geschmeidigkeit der Hüftregion. Du hast viel Raum um zu dir selbst zu finden und durch subtile Bewegungen in die Ruhe zu kommen. Trotzdem findest du auch einen aktivierenden Teil, in dem du in die Anstrengung gehen darfst.
Alles was du brauchst ist eine Yoga-Matte, 2 Blöcke, 1 Gurt und eine Decke.
Zum Praktizieren mit Musik darfst du dir gerne eine meiner Playlists aussuchen – diese findest du auf Spotify: https://open.spotify.com/user/hanni.bauer?si=hltbpnG3Tc-dKXtJrjm9cg&nd=1
Viel Spaß beim Praktizieren – Namasté, Johanna
