In dieser Session verbinden wir Pranayama (Atmung) mit langsamen, fließenden Bewegungen. Unser Schultergürtel wird sanft geöffnet und zugleich der gesamte Körper gedehnt und gekräftigt.
Wenn du mit Musik praktizieren möchtest, findest du auf meinem Spotify-Profil zahlreiche Playlists, die du gerne nutzen kannst: https://open.spotify.com/user/hanni.bauer?si=hltbpnG3Tc-dKXtJrjm9cg
Du brauchst einen Block und eine Decke – und natürlich dich selbst 🙂
Viel Spaß beim Praktizieren
