Heute widmen wir uns dem gesamten Schulter-Nacken-Bereich, lösen Verspannungen hier und weiten zugleich unseren Herzraum. Wir nehmen uns ausgiebig Zeit, in diese Stellen hineinzuspüren, sie durch Asanas zu weiten, geschmeidiger zu machen und auch mit Hilfe des Atems neue Räume zu kreieren.
Alles was du brauchst ist eine Yoga-Matte, 2 Blöcke, 1 Gurt und ggf eine Decke.
Zum Praktizieren mit Musik darfst du dir gerne eine meiner Playlists aussuchen – diese findest du auf Spotify: https://open.spotify.com/user/hanni.bauer?si=hltbpnG3Tc-dKXtJrjm9cg&nd=1
Viel Spaß beim Praktizieren – Namasté, Johanna
