In dieser Stunde verbinden wir statische Haltungen, in welcher wir etwas länger verweilen mit fließenden Elementen. Durch längeres halten einzelner Positionen geben wir unserem Körper die Zeit, weicher zu werden und tiefer in die Asana hineinzufinden. Die fließenden Elemente helfen uns ebenfalls, wieder geschmeidig zu werden und den Körper durchzubewegen. Die Mischung der Bewegungsformen wirkt wohltuend auf unser gesamtes System aus Körper – Geist und Seele und hilft uns, wieder zu uns selbst zu finden und bei uns anzukommen.
Alles was du brauchst ist eine Yoga-Matte, 1-2 Blöcke und ggf eine Decke.
Zum Praktizieren mit Musik darfst du dir gerne eine meiner Playlists aussuchen – diese findest du auf Spotify: https://open.spotify.com/user/hanni.bauer?si=hltbpnG3Tc-dKXtJrjm9cg&nd=1
Viel Spaß beim Praktizieren – Namasté, Johanna
