Diese Stunde ist ideal, um der Arbeit am Schreibtisch oder auch dem vielen Schauen aufs Handy entgegenzuwirken. Aber auch für die kalte Jahreszeit ist diese Praxis durchaus geeignet. All diese Faktoren lassen unseren Schultergürtel entweder schlapp werden, da wir uns viel nach vorne beugen und die Schultern hängen lassen – oder aber verspannen, da wir bei Kälte die Schultern nach oben ziehen und auch gerne leicht verkrampfen. Wir weiten und stärken diesen Bereich und öffnen uns wieder. Zudem entfachen wir das Feuer in uns, es wird dir beim Praktizieren sicherlich schön warm werden. Auch die Körpermitte, unsere Arme und Oberschenkel dürfen fleißig mitarbeiten und werden schön gekräftigt.
Alles was du brauchst ist eine Yoga-Matte, 1 Block und ggf eine Decke.
Zum Praktizieren mit Musik darfst du dir gerne eine meiner Playlists aussuchen – diese findest du auf Spotify: https://open.spotify.com/user/hanni.bauer?si=hltbpnG3Tc-dKXtJrjm9cg&nd=1
Viel Spaß beim Praktizieren – Namasté, Johanna
