In dieser Stunde machen wir unseren gesamten Oberkörper geschmeidig und stärken zugleich unsere Rumpf- und Beinmuskulatur. Bei diversen Rückbeugen darfst du dich selbst herausfordern, deine Grenzen spüren und deine Überwindungskunst schulen. Auch dein Durchhaltevermögen ist gefragt, da du diverse Asanas etwas länger aushalten darfst. Ich wünsche dir ganz viel Freude beim Ausprobieren und Entdecken.
Alles was du brauchst ist eine Yoga-Matte, 1 Block und ggf eine Decke.
Zum Praktizieren mit Musik darfst du dir gerne eine meiner Playlists aussuchen – diese findest du auf Spotify: https://open.spotify.com/user/hanni.bauer?si=hltbpnG3Tc-dKXtJrjm9cg&nd=1
Viel Spaß beim Praktizieren – Namasté, Johanna
