In dieser Stunde wirst du sicherlich etwas in Schwitzen kommen – wir tun einiges für die Hüfte, Mobilisation von Schultern und Wirbelsäule, Koordination und Balance sowie die Kräftigung des ganzen Körpers. Dennoch kommen auch Entspannungs– und Dehnungssequenzen nicht zu kurz. Das Durchhalten wird sich lohnen – und der After-Yoga-Glow ist dir sicher 😉
Alles was du brauchst ist eine Yoga-Matte, 1 Block und ggf eine Decke.
Zum Praktizieren mit Musik darfst du dir gerne eine meiner Playlists aussuchen – diese findest du auf Spotify: https://open.spotify.com/user/hanni.bauer?si=hltbpnG3Tc-dKXtJrjm9cg&nd=1
Viel Spaß beim Praktizieren – Namasté, Johanna
