Rückbeugen, Hüftöffnungen und das Hinschauen sind die 3 Kernelemente dieser Praxis. Du darfst dich hier durch ein paar ungewohnte Bewegungen und Haltungen herausfordern, ganz neu wahrnehmen und unbekannte Seiten an dir entdecken. Hierzu gehören – neben aktiven Elementen – auch immer wieder Momente der Stille, des Innehaltens und Hineinspürens.
Alles was du brauchst ist eine Yoga-Matte, 1 Block und ggf eine Decke.
Zum Praktizieren mit Musik darfst du dir gerne eine meiner Playlists aussuchen – diese findest du auf Spotify: https://open.spotify.com/user/hanni.bauer?si=hltbpnG3Tc-dKXtJrjm9cg&nd=1
Viel Spaß beim Praktizieren – Namasté, Johanna
