In dieser Stunde fokussieren wir uns die Öffnung unserer Schultern und unseres Herzraums. Wir schulen unsere Wahrnehmung in diesen Bereichen und nehmen jedes einzelne Körperelement im Schulterbereich gezielt wahr. Zudem schulen und kräftigen wir unseren Körper durch 2 intensive Balancehaltungen, die viel Konzentration und Körperspannung erfordern. Auch hier dürfen wir spielerisch herangehen und unsere Grenzen austesten.
Bitte entschuldigt die etwas schlechtere Bildqualität, die „gute“ Kamera wollte nicht so, wie ich wollte 🙂
Alles was du brauchst ist eine Yoga-Matte, 2 Blöcke, 1 Gurt und ggf eine Decke.
Zum Praktizieren mit Musik darfst du dir gerne eine meiner Playlists aussuchen – diese findest du auf Spotify: https://open.spotify.com/user/hanni.bauer?si=hltbpnG3Tc-dKXtJrjm9cg&nd=1
Viel Spaß beim Praktizieren – Namasté, Johanna
