Im Zentrum dieser Stunde stehen unsere Schultern sowie der Herzraum. Wir öffnen den gesamten Schultergürtel sanft durch viele verschiedene Asanas. Vor allem beim täglichen Sitzen am Schreibtisch helfen diese Übungen, uns wieder aufzurichten und uns Platz und Raum im Oberkörper zu schaffen. Diese Aufrichtung hilft uns, selbstbewusster durchs Leben zu gehen, eine stolze Haltung einzunehmen und eine positive Ausstrahlung zu kreieren.
Alles was du brauchst ist eine Yoga-Matte, 1 Block und ggf eine Decke.
Zum Praktizieren mit Musik darfst du dir gerne eine meiner Playlists aussuchen – diese findest du auf Spotify: https://open.spotify.com/user/hanni.bauer?si=hltbpnG3Tc-dKXtJrjm9cg&nd=1
Viel Spaß beim Praktizieren – Namasté, Johanna
