Möchtest du deine Körpermitte kräftigen und einer steifen Hüfte entgegenwirken? Dann ist diese Stunde genau das Richtige für dich – ideal zum Beispiel nach einem langen Tag am Schreibtisch mit viel Sitzen und wenig Bewegung. Wir wirken hier den Positionen aus dem Alltag entgegen, richten den gesamten Körper wieder auf und machen ihn schön geschmeidig.
Wenn du mit Musik praktizieren möchtest, findest du auf meinem Spotify-Profil zahlreiche Playlists, die du gerne nutzen kannst: https://open.spotify.com/user/hanni.bauer?si=hltbpnG3Tc-dKXtJrjm9cg
Du brauchst außer deiner Matte eventuell einen Block und eine Decke – sonst nichts. Viel Spaß 🙂
