Heute erwartet dich eine aufwärmende und aktivierende Stunde. Wir öffnen und mobilisieren Hüften, Herzraum und Wirbelsäule und üben uns in Balancen. Auch fließende Elemente, die du meditativ ausüben kannst, wirst du vorfinden und dich so in einer schönen Mischung aus Standhaltungen und Bewegungen ausprobieren und hineinspüren.
Alles was du brauchst ist eine Yoga-Matte, 1 Block und ggf eine Decke.
Zum Praktizieren mit Musik darfst du dir gerne eine meiner Playlists aussuchen – diese findest du auf Spotify: https://open.spotify.com/user/hanni.bauer?si=hltbpnG3Tc-dKXtJrjm9cg&nd=1
Viel Spaß beim Praktizieren – Namasté, Johanna
