Heute widmen wir uns umfänglich der Beinrückseite und dehnen die Verkürzungen hier gut auf, bis du hier am Ende ein ganz geschmeidiges Gefühl haben wirst. Intensive Dehnungen werden deine Geduld auf die Probe stellen, aber es lohnt sich – versprochen 🙂
Wenn du mit Musik praktizieren möchtest, findest du auf meinem Spotify-Profil zahlreiche Playlists, die du gerne nutzen kannst: https://open.spotify.com/user/hanni.bauer?si=hltbpnG3Tc-dKXtJrjm9cg
Du benötigst neben einer Matte auch 2 Blöcke, 1 Gurt und eine Decke! Viel Spaß 🙂
