Heute habe ich eine Praxis für dich, die entgiftende Elemente in sich trägt, also super für die Tage nach Feierlichkeiten geeignet ist. Zusätzlich lernst du, wie du Kraft aufbauen kannst, wenn es dir noch schwer fällt, dich in den Sonnengrüßen zum Boden abzusenken („Knie, Brustbein und Kinn zum Boden, Gesäß bleibt in der Luft“ oder auch Chaturanga bzw. Ashtangasana). Auch die Stärkung der Körpermitte kommt nicht zu kurz – alle Schreibtischtäter werden ebenfalls auf ihre Kosten kommen und dürfen der verkürzte Muskulatur entgegenwirken.
Du benötigst für diese Stunde auf jeden Fall 2 Blöcke und eine Decke.
Wenn du mit Musik praktizieren möchtest, findest du auf meinem Spotify-Profil zahlreiche Playlists, die du gerne nutzen kannst: https://open.spotify.com/user/hanni.bauer?si=hltbpnG3Tc-dKXtJrjm9cg
Viel Freude und Namaste – deine Johanna
