Kraftaufbau steht im Fokus der heutigen Stunde – sowohl für eine saubere Ausführung des Übergangs vom Herabschauenden Hund in die ganze Vorbeuge, verschiedene Variationen des „Chaturanga“ sowie für den Kopfstand setzen wir gemeinsam eine solide Basis. Aber keine Sorge – es gibt für alle Asanas verschiedene Varianten und auch zwischen den Kräftigungsübungen Raum für Erholung.
Du benötigst für diese Praxis eine Yoga-Matte und 2 Blöcke.
Zum Praktizieren mit Musik darfst du dir gerne eine meiner Playlists aussuchen – diese findest du auf Spotify: https://open.spotify.com/user/hanni.bauer?si=hltbpnG3Tc-dKXtJrjm9cg&nd=1
Viel Spaß beim Praktizieren – Namasté, Johanna
