Heutiger Fokus liegt auf unserem Herzraum, Weite im Brustbereich und unserem Atem. Wir üben, Atem und Bewegung zu leiten und zu lenken, in Einklang zu bringen und vor allem auch Fokus in unsere Körperrückseite zu bringen – der Bereich, der uns sonst verborgen ist und oftmals wenig bis gar keine Aufmerksamkeit bekommt. Wir enden mit einer ausgleichenden Atempraxis, um nach den anregenden Rückbeugen wieder Ruhe zu finden und uns zu erden.
Alles was du brauchst ist eine Yoga-Matte, 1 Block und ggf eine Decke.
Zum Praktizieren mit Musik darfst du dir gerne eine meiner Playlists aussuchen – diese findest du auf Spotify: https://open.spotify.com/user/hanni.bauer?si=hltbpnG3Tc-dKXtJrjm9cg&nd=1
Viel Spaß beim Praktizieren – Namasté, Johanna
