Die heutige Praxis ist eine intensive Praxis, die anregend wirkt und dein Durchhaltevermögen schulen wird. Wir halten die verschiedenen Asanas für mehrere Atemzüge und üben uns darin, trotz Anstrengung Leichtigkeit zu finden. Wir öffnen unsere Hüften, praktizieren eine intensive Atemübung und starten ganz zu Beginn mit einem kleinen Wohlfühlprogramm für unsere Kieferpartie. Diese Übungen kannst du auch jederzeit in deinen Alltag mit integrieren und so Verspannungen lösen.
Alles was du brauchst ist eine Yoga-Matte, 1 Block und ggf eine Decke.
Zum Praktizieren mit Musik darfst du dir gerne eine meiner Playlists aussuchen – diese findest du auf Spotify: https://open.spotify.com/user/hanni.bauer?si=hltbpnG3Tc-dKXtJrjm9cg&nd=1
Viel Spaß beim Praktizieren – Namasté, Johanna
