Wenn du Yoga machen magst, das Wetter aber einfach super schwül und drückend ist, oder du schlapp und ausgelaugt bist, ist diese Stunde genau das Richtige. Durch viele Yin Elemente und das lange Halten der einzelnen Positionen in der Dehnung, steht nicht die Kraft und Stärkung im Fokus, sondern das Loslassen und Weichwerden. Du darfst dir viel Zeit für die einzelnen Posen nehmen, ohne Hektik und Eile, und so immer mehr zu Ruhe und zu dir selbst finden.
Alles was du brauchst ist eine Yoga-Matte, 1-2 Blöcke und 1 Bolster, großes Kissen oder bzw. mindestens 1 Decke oder 1 Handtuch (gerne auch mehr, um dir daraus ein Bolster zu basteln).
Zum Praktizieren mit Musik darfst du dir gerne eine meiner Playlists aussuchen – diese findest du auf Spotify: https://open.spotify.com/user/hanni.bauer?si=hltbpnG3Tc-dKXtJrjm9cg&nd=1
Viel Spaß beim Praktizieren – Namasté, Johanna
