Der Frühling naht – und heute öffnen wir uns für diese Jahreszeit. Durch viele Schultermobilisierungen, Rückbeugen und Herzöffner dehnen wir unsere Körpervorderseite auf und kräftigen unseren Rücken. Um dies auszugleichen, aktivieren wir auch unseren Core und stärken die Körpermitte. Die Praxis wirkt aktivierend und anregend, nicht umsonst heißt es, Rückbeugen ersetzen den Espresso am Morgen. Am Ende gleichen wir dies jedoch wieder aus, geben dem Körper Zeit, zur Ruhe zu finden und loszulassen.
Alles was du brauchst ist eine Yoga-Matte, 1 Block, 1 Gurt und ggf eine Decke.
Zum Praktizieren mit Musik darfst du dir gerne eine meiner Playlists aussuchen – diese findest du auf Spotify: https://open.spotify.com/user/hanni.bauer?si=hltbpnG3Tc-dKXtJrjm9cg&nd=1
Viel Spaß beim Praktizieren – Namasté, Johanna
