Durch viele Standhaltungen kräftigen wir heute unsere Beine uns festigen unsere Standhaftigkeit. Wir stabilisieren den gesamten Körper und praktizieren hierfür auch einige Asanas zur Stärkung unserer Körpermitte. Wir schaffen Raum und Weite und helfen uns dabei, zu Wachsen. Zudem twisten wir unseren Oberkörper und machen somit unsere Wirbelsäule wieder weich und geschmeidig.
Alles was du brauchst ist eine Yoga-Matte, 1 Block und ggf eine Decke.
Zum Praktizieren mit Musik darfst du dir gerne eine meiner Playlists aussuchen – diese findest du auf Spotify: https://open.spotify.com/user/hanni.bauer?si=hltbpnG3Tc-dKXtJrjm9cg&nd=1
Viel Spaß beim Praktizieren – Namasté, Johanna
