In dieser Stunde arbeiten wir sehr viel an der Öffnung des Schultergürtels und des Herzraums. Die Positionen darfst du heute sehr lange halten und die Bewegungen langsam ausführen, um hier wirklich viel Kraft aufzubauen und den Körper zu spüren. Auch eine belebende und reinigende Atemtechnik wirst du vorfinden. Viel Freude dabei 🙂
Du benötigst 2 Blöcke und eine Decke – optional ein Bolster oder Sofakissen
Meine Musik findest du hier, falls du dir eine Playlist zur Praxis anmachen möchtest: https://open.spotify.com/user/hanni.bauer?si=hltbpnG3Tc-dKXtJrjm9cg
Namasté – deine Johanna
