Heute habe ich wieder zahlreiche Hüftöffner für dich vorbereitet – diesen Bereich immer wieder auf unterschiedliche Art und Weise zu trainieren und zu öffnen hilft uns, geduldiger mit uns selbst zu werden und auch im Alltag entspannter zu sein. Weiterhin trainieren wir auch Oberschenkel und Waden. Zwischen der Anstrengung gibt es immer wieder Raum zur Erholung, sodass wir eine schöne ausgewogene Stunde praktizieren.
Alles was du brauchst ist eine Yoga-Matte, 2 Blöcke (oder Bücher) und ggf eine Decke.
Musik findest du wie immer auf meinem Spotify-Account unter JohannasWelt: https://open.spotify.com/user/hanni.bauer?si=hltbpnG3Tc-dKXtJrjm9cg
Viel Spaß beim Praktizieren und Namasté – deine Johanna
Und sorry für die schlechte Bildqualität – meine Kamera ist gerade in Reparatur 🙂
