Hast du immer wieder Rückenschmerzen oder das Gefühl, keine aufrechte Haltung zu haben? In dieser Stunde widmen wir uns der Stärkung des Rückens und nutzen eine viele verschiedene Asanas, die die Aufrichtung des Körpers unterstützen. Hierfür ist auch unsere Bauchmuskulatur nicht zu unterschätzen – ebenso wie eine gute Schulterausrichtung. All diesen Themen widmen wir uns während der Praxis.
Alles was du brauchst ist eine Yoga-Matte und 2 Blöcke.
Zum Praktizieren mit Musik darfst du dir gerne eine meiner Playlists aussuchen – diese findest du auf Spotify: https://open.spotify.com/user/hanni.bauer?si=hltbpnG3Tc-dKXtJrjm9cg&nd=1
Viel Spaß beim Praktizieren – Namasté, Johanna
