Die Öffnung von Flanken und Hüfte steht dieses Mal im Fokus der Praxis. Langes Halten der Posen bietet dir die Möglichkeit, die durch das viele Sitzen im Alltag verkürzten und vernachlässigten Strukturen wieder zu dehnen und zu kräftigen. Gezieltes Atmen unterstützt dich dabei.
Alles was du brauchst ist eine Yoga-Matte, 1 Block und ggf eine Decke.
Zum Praktizieren mit Musik darfst du dir gerne eine meiner Playlists aussuchen – diese findest du auf Spotify: https://open.spotify.com/user/hanni.bauer?si=hltbpnG3Tc-dKXtJrjm9cg&nd=1
Viel Spaß beim Praktizieren – Namasté, Johanna
