Heute fließen wir durch eine meiner liebsten Abfolgen – die tanzende Kriegersequenz. Hier hast du Zeit, dich dem Fließen hinzugeben und loszulassen – dich von Atem und Bewegung leiten zu lassen und den Kopf abschalten zu dürfen. Zudem kräftigen wir unsere Beine und öffnen Schultergürtel sowie Herzraum in der Sonnengrußvariation. Zuvor schaffen wir Bewusstsein für uns selbst im Hier und Jetzt durch eine Bodyscan-Meditation.
Alles was du brauchst ist eine Yoga-Matte, 1 Block und ggf eine Decke.
Zum Praktizieren mit Musik darfst du dir gerne eine meiner Playlists aussuchen – diese findest du auf Spotify: https://open.spotify.com/user/hanni.bauer?si=hltbpnG3Tc-dKXtJrjm9cg&nd=1
Viel Spaß beim Praktizieren – Namasté, Johanna
