Durchhaltevermögen und Kräftigung sind in dieser Praxis der Fokus – du darfst dich selbst herausfordern, deine Grenzen wahrnehmen und spüren, was deine Form der Übungen sein soll – du darfst die Signale deines Körpers wahrnehmen und achten. Wie immer wirst du einen Wechsel aus Anspannung und Entspannung durchleben, sodass Phasen der Kräftigung auf solche des Loslassens folgen.
Heute benötigst du das volle Programm an Hilfsmitteln: 2 Klötze, 1 Gurt und 1 Decke.
Zum Praktizieren mit Musik darfst du dir gerne eine meiner Playlists aussuchen – diese findest du auf Spotify: https://open.spotify.com/user/hanni.bauer?si=hltbpnG3Tc-dKXtJrjm9cg&nd=1
Viel Freude und Namasté – Johanna
