Starke und zugleich entspannte Beine sind der Fokus in dieser Klasse. Wir starten im Liegen und nehmen uns viel Zeit, die Beinrückseiten und Hüften zu öffnen und sanft aufzudehnen. Im späteren Verlauf kräftigen wir die Beine, indem wir durch verschiedene Abläufe fließen und immer wieder halten und stärken. Auch unsere Flanken und unser Brustbereich findet neuen Raum, wir weiten diesen Bereich mithilfe unseres Atems und lassen ihn ganz bewusst dorthin fließen. Eine runde Praxis für den ganzen Körper mit einer ausgewogene Mischung aus Ruhe und Aktivität, Kraft und Entspannung.
Alles was du brauchst ist eine Yoga-Matte, 1 Block und eine Decke.
Zum Praktizieren mit Musik darfst du dir gerne eine meiner Playlists aussuchen – diese findest du auf Spotify: https://open.spotify.com/user/hanni.bauer?si=hltbpnG3Tc-dKXtJrjm9cg&nd=1
Viel Spaß beim Praktizieren – Namasté, Johanna
