In dieser Stunde darfst du ins Spüren und Dehnen kommen, hast Zeit, dem Atem im Körper zu lenken und ihn wahrzunehmen. Aber auch Balance, Mobilität und Kraft werden geschult. Eine Stunde, die alle Bereiche abdeckt, um den Körper einmal durchzubewegen und wieder geschmeidig zu machen.
Alles was du brauchst ist eine Yoga-Matte, 2 Blöcke und ggf eine Decke.
Zum Praktizieren mit Musik darfst du dir gerne eine meiner Playlists aussuchen – diese findest du auf Spotify: https://open.spotify.com/user/hanni.bauer?si=hltbpnG3Tc-dKXtJrjm9cg&nd=1
Viel Spaß beim Praktizieren – Namasté, Johanna
