In dieser Stunde findest du eine angenehme Mischung aus Yin und Yang. Wir dehnen unseren Körper auf, fließen durch simple Abläufe, die durch viele Wiederholungen ganz meditativ werden dürfen und spüren ganz bewusst in unseren Körper hinein. Zudem nehmen wir uns Zeit, wieder zur Ruhe zu finden, verklebte Faszien und Gewebe zu lockern und wieder mehr bei uns selbst anzukommen.
Alles was du brauchst ist eine Yoga-Matte, 2 Blöcke, 1 Gurt, eine Decke und ggf. ein Bolster.
Zum Praktizieren mit Musik darfst du dir gerne eine meiner Playlists aussuchen – diese findest du auf Spotify: https://open.spotify.com/user/hanni.bauer?si=hltbpnG3Tc-dKXtJrjm9cg&nd=1
Viel Spaß beim Praktizieren – Namasté, Johanna
